Címlap > Gardrób
2010. április 18.

 5 tipp, hogy fiatalabbnak látszódj!

Ahogy haladunk a korral, annál jobban látszanak rajtunk a fáradt hétköznapok. Mi tudjuk a titkot, hogyan látszódj fiatalnak.

Bőrünk-testünk legnagyobb szerve és minden belső és külső változásra érzékenyen és jól követhetően reagál. Nem mindegy, hogy bőrünk állapota alapján plusz vagy mínusz tíz évre becsülhető korunk. A táplálkozás, alvás, mozgás, arctorna, a káros szenvedélyek kerülése, a stressz lehető legnagyobb mértékű minimalizálása önmagában kevés – a bőrt kívülről is ápolni kell.

1. Bőrápolás

A bőrápolás alapvető lépése az alapos és kíméletes tisztítás, vízzel, szappanmentes arclemosóval, ezt követi a tonizálás. Ezután helyezzük fel a hidratáló, tápláló illetve feszesítő, ránctalanító krémeket. A gyógyszertárban árusított krémek mögött többnyire évtizedes kutatás-fejlesztés áll, érdemes ezekből választanunk. Fontos, hogy nappalra és éjszakára külön krémünk legyen, mert napszakonként eltérő folyamatok zajlanak bőrünkben és a szemkörnyék ápolására is használjunk speciális készítményt – ez nem pazarlás, hiszen a krémek összesített mennyisége nem lesz nagyobb, mintha egyfélét használunk mindig.

A C-vitamintartalmú és hyaluronsavas krémek a bőr saját kollagén és elasztán termelését ösztönzik, és ezáltal ránctalanítanak. A szérumok, kapszulás, ampullás mélyreható készítmények kúra-jellegű hatással bírnak.
Alapvető fontosságú, hogy nappalra télen-nyáron, napos vagy borús időben egyaránt használjunk fényvédőt is tartalmazó krémeket, mert a bőrt roncsoló UVA és UVB-fény a felhőkön és az ablaküvegen is könnyedén áthatol.

Mivel a krémek nagy része csak a bőr felszíni területeihez közel hat, a látványosabb eredményekért érdemes egy házi használatra kifejlesztett kozmetikai készülékbe történő beruházáson elgondolkodnunk ez egy hosszabb távon garantáltan megtérülő befektetés. De ez sem mentesít minket egy legalább kéthavonta esedékes kozmetikuslátogatástól

2. Hajápolás

Az arcápolás mellett mind az arcot keretező szerepe, mind pedig önmagáért való esztétikuma miatt fontos a ’korona’ megfelelő karban tartása. Ne sajnáljuk tőle az ápoló, természetes alapanyagú – akár házi – pakolásokat. Egy szép hullámos, dús frizura, festett haj esetében a megfelelő színek a mennybe emelnek. Megfigyelheted a modelleknél is, mennyit javít rajtuk az arcukat körbeölelő szép haj. A megfelelő fazonról sem feledkezzünk meg, sokan például koruk előrehaladtával előnyösebbnek érzékelik a frufrus frizurákat. 

3. Kézápolás

A jól ápoltság minden életkorban alapvető követelmény és a jó benyomás még az esztétikumnál is fontosabb. Ma már egész iparág jött létre a kéz, a körmök ápolására. Nem csoda, az emberek szemünket és a kezünket figyelik első találkozásnál. Kezünk legyen megfelelően hidratált, a körmök szép formájúak, jól karbantartottak.

4. Arctorna

A közhitedelemmel ellentétben nem a mozdulatlan, hanem a mozgással ruganyosan tartott arc marad tovább ráncmentes. Te is láttál már csupa ránc, de csodásan feszes testű hetvenéves táncosnőt? Ha a testünket edzük, az arcbőrünket miért nem? 
Az arcgimnasztika serkenti az arc vérellátását, gondoskodik az oxigén odajuttatásáról, a salakanyagok elszállításáról. A mimikai ráncok hozzátartoznak az arc karakteréhez, a szerzett ráncokat pedig napi 5 perces arctornával egyengetheted. 

Tipp: 

• Az orcák megereszkedése ellen szorítsd arcbőrödet erősen fogsorodhoz, közben ujjaiddal finoman tarts ellene az orr és a száj között képződő redőknek. Ismételd a gyakorlatot negyvenszer.
• A szem alatti bőr, karbantartó, feszesítő edzése: ujjbegyeidet helyezd a szemgödör külső részébe, így elkerülöd a szarkalábak képződését gyakorlat közben. Majd erősen feszítsd meg az alsó szemhéjadat, húzd össze a szemedet – mintha a napba néznél. A gyakorlatot harmincszor ismételd. 
• Az orcák orral határos részének feszesítéséhez helyezd orrnyergedre ujjaidat a gyakorlat közben képződő mimikai ráncok ellen, majd ritmikusan húzogasd az orrodat felfelé – mintha orrot fújnál. Ismételd negyvenszer!
• Tokásodás ellen öltsd ki nyelvedet felfelé, amennyire csak tudod és apró, két oldalra legyező mozdulatokat végezz vele, úgy, hogy közben az áll alatti bőrrész folyamatosan feszül.
• A nyak szépítésére told előre alsó állkapcsodat és közben húzd lefelé alsó ajkaidat – mintha az alsó fogsorod akarnád megmutatni. A nyakizmok láthatóan megfeszülnek. A gyakorlatot negyvenszer ismételd, ez után hússzor forgasd jobb, majd bal vállad felé a fejedet és a két szélső forgási pontnál döntsd hátra a fejedet.

5. Alvás, alvás

Cikkünket nem aktivitással, hanem a jól bevált és legtermészetesebb szépítővel kezdjük. Bizony, a jó öreg pihentető, harmonikus alvást semmi nem pótolja, a bőr megifjodik tőle. Bár nehéz, de törekedni kell rá: lehetőleg éjfél előtt kerüljünk ágyba, mert az alvás legpihentetőbb része ekkora esik és legalább a hét óra szundikálás legyen meg. 

A kimaradt alvást nem lehet pótolni, de ha lehetőség akad olykor egy hétvégi hosszabb durmolásra, ne álljatok ellent a csábításnak. A hálószobátok a megfelelő oxigénellátás érdekében jól szellőztetett és éjszaka elsötétített legyen, mert az agyban található, a melatonint termelő tobozmirigy csak sötétben termelődik megfelelően, márpedig ez az ’alváshormon’ a legfontosabb antioxidánsok egyike.

Csipp 

 

További cikkek ebben a témában: